理想の形態
チョット久しぶりに走ったんだけど
すごい汗をかいた。
あんなに汗がでたのは久しぶりだった。
むしろ運動自体が久々だったからなぁ・・・。
これは代謝がまだ低下してないってことで認識して大丈夫なんだろうか？
ダイエットをするには、もちろん食事制限をしてカロリーを抑えるのもそうだけど
それに運動をして代謝を上げていかないと意味がない。
ご飯だけでのダイエットには限界がある。
摂取量を抑えた上で、カラダを動かしたカロリー消費をする。
これが一番良い脂肪の減らし方だそうな。
その上で体調を壊さないようにバランスよく栄養を摂ることも大事。
それが理想の形態だろうな。
まぁそれが難しいだけども（笑）
今後はもっと汗をかくようなことを積極的にしていこうかな。