食事制限ではなく、カラダを動かすこと。
食事制限ではなく、カラダを動かすこと。
運動をすることによってカロリーの燃焼を促すことが一番の正解だということに
もう気が付いている。
なかなかそういった機会を設けることができずに食事制限だけで
どうにかしようとしているのが今の結果。
できる限り自然と運動できるような生活にしていくことが一番の課題。
最近はほとんど肉を食べないのだけども
やっぱり肉を食べないとカラダがスリムになっていく気がする。
しかしながらこれは確実に筋肉の総量が減っている。
体脂肪を減らさなくてはいけないことにあとで気づくも。
まぁ・・・とりあえずは減量の成果がまがいなりにもでていることに実感を覚える。
カロリーの消費と摂取との差がそのまま皮下脂肪の燃焼になると見たことがあるけども
もうこれは全て数値だけで語れるものでもないと思えてしょうがない。
本当であれば今頃とんでもなくガリガリになっているハズ。
課題は見えているのにな・・・。