メロンパンなんて１コ５００ｋｃａｌとか
なんだかここんとこ、よくお腹が空く。
なにかを食べたくなる。
実際に食べる量が少ないからそれは自然なんだけど
食べると余計に腹が減るというか・・・
朝に米を食べるようになった。
白米のＧＩ値はかなり高いから血糖値の上がり方がパない。
空腹感をおぼえるのはその為だろうか。
コンビニのおにぎりって値段もカロリーもリーズナブルで
ちょっといいなぁって思ってたり。
おかかとかだと1個１６０ｋｃａｌくらいだし。
たまにはパンも食べたいナーって思うけど
パンはカロリー高いね。
メロンパンなんて１コ５００ｋｃａｌとかいくし。。。
さいきんの一食の総量を越してるぞ、と。
これはなかなか食えんなー・・・。
いままでフツーに食ってたかと思うとすごいな。
まさに試行錯誤
ここのところ、摂取するカロリーを減らしても減らしても
減量の方は数値として実になっていない。
筋肉が増えたのか・・・？プロテインを摂っているから
それも考えうるかもしれない。
それならば皮下脂肪の方は減っていっているのだろうか。
疑問はつきない。まさに試行錯誤。
前に調べた「消費と摂取の差が脂肪の減る量」っていうのは嘘に思えてくる。
もしそれが本当なら今頃何キロ落とせていることか。
でも本当だとしたら、自分の基礎代謝が大幅にダウンしてという可能性もある。
もう全ての可能性を考慮に入れて、抜け目のない作戦をとっていくしかない。
運動量を増やす。
これが間違いないんじゃないかと思う。
カラダを動かすことを増やしていく。
それを生活習慣に組み込んで癖付ければ己と代謝はあがるかな。
よし、早速メニューをつくらねば。
「ジョニーウォーカー」
ギネスビールやウイスキー「ジョニーウォーカー」などのブランドで有名な
英酒類大手ディアジオって会社、企業年金の積立金で約8億6200万ポンド（約1150億円）足りないところを
ウイスキーで穴埋めするっていう出来事があったらしい。
１億９７００万ポンドは現金で払ったそうだけど、残りについては
ウイスキーの運用で１５年。
その１５年の運用期間が満了できたら、また買い戻すという
小細工といったらだいぶ失礼だが
考えた手段をだしたらしい。
たしかにこれはなんというかビジネスマンっぽいなぁ。
それを受けた方もすごいけど。
そのウイスキーの量っていうのが、会社で保有しているものの約３０％にあたるという。
おそらく相当なスケールの量だから想像はつきにくいけど
凄いということはわかる。
しかしそれにしても漫画の新聞はこの出来事を面白く書いていてすごくいいと思った。
これから気をつけていこう
今日はまたひとつわかったことがある。
「夜に食べるのはぜったいにイケない。」
そもそもはこれが一番の元凶だったりするのかもしれないと考え始めた。
朝多目で昼はその場に応じて、そして夜を控えめにするのが一番良さそうだけど
夜というのは寝る前の時間に最も近いこともあり
摂ったカロリーを全て吸収しきれず、脂肪になってしまおうのでは・・・
まぁでも実際夜を控えめにという食生活はなかなか難しいのが現実
生活習慣というかもともと子供のことからゴチソウといえば夜。
この観念からもガッツリ食べるとしたら夜というカラダの体勢ができてしまっている。
昨日の総摂取カロリーは１０００も超えてない程度だけど
朝のいつものスッキリ感のなさはそういうことなんだろうと・・・
これから気をつけていこう。
トルコとイスラエル
トルコとイスラエルの仲が悪くなりそうな・・・
トルコ人が９人死亡したパレスチナ支援船教習事件で
イスラエルが謝罪をするか国際的な調査を受け入れなければ国交断絶もありえると。
でもリーベルマンさんはまったく謝る気がない。
でもこれで断絶したらイスラエル的には味方を失うことになってマズいんじゃないかと・・・
実際、６月に２つの国が極秘の会談したけど
いろいろと話した結果要求を拒否してる。
まぁ裏に色んな事情があるんだろうけど
こういうことってホントに絶えないな・・・。
でもこういう外相問題ってさいきん漫画の新聞でないとみてないな。
いやー、勉強になります。
『もう今日もコンビニでいいや』
昼ごはんって「何食べよう・・・」とか「ドコでたべよう？」とか
毎日そんなことを繰り返していると
『もう今日もコンビニでいいや』という思考になってしまいがち。
でもコンビニのご飯って高いし、カロリー高いし。
ダイエットをする人にとってはなかなか厳しい品揃えだね。
低いものをチョイスしようと思ったら、こんにゃくそうめんだとかところてんだとか
飯にならないっつー・・・（笑）
カロリーメイトとか目に付くけど
あれは実はカロリー高いしねぇ。
騙されてちゃいけないよ（笑）
あれはご飯を食べる時間の無い人が速やかにカロリーを摂取できる様に・・・と
考えられた食べ物らしいからね。
にしてもコンビニとの付き合いは切っても切り離せないとこにあるだろうし
なにか良い方法を考えておかないといけないな。
参議院の存在価値
このあいだ参議院のあたらしい館ができてたけど
そもそも参議院の存在価値はそこまで有用なのか。
衆議院が間違っていないか。そのツッコミをするのが主な役割だけども
衆議の出席議員3分の2以上で可決になってしまうという
まったく意味の無い法であったり。
任期が長いから選挙の多い衆議のほうが国民の意見の反映性が高く
勝手に優越を感じるという
まぁでも昔とかなり中身が変わっちゃってるしな・・・。
ちなみに現在参議院議員242名。
この人たちの年収は2200万円。
それも全員で払ってるということだけども
ちょっとバカバカしすぎるんじゃないだろうか。
漫画の新聞よ・・・教えてくれてありがとう。
食べたのに痩せた
いきなりだけど、例をあげてみよう。
セロリを一株食べたとして、６ｋｃａｌ。
それに対して、消費・吸収をするには５０ｋｃａｌが必要。
これは摂取よりも消費の方がデカイという計算に・・・
その差は４４。
つまり食べたのに痩せた？
これをマイナスカロリーダイエットというらしい。
でもこれどっか見落としてることとかないんだろうか。
こんなに安易なワケがないとどうしても思ってしまうけど。
同じように水でもそれが言えるらしく
カロリーの無い水を飲んで、消化をするのに必要な分痩せると・・・
まぁでもどっちにしろ水はたくさん飲んだほうがいいっていうし。
良い効果であることには変わりないけれど。
実際のところはどうなんだろうかコレ。