やってみるが吉。
今まで、何か自分から積極的に動くってことがなかったから
これからは何か自主的に動いていきたいっていう気持ちがある。
・・・にしても先立つものが何もないんだよね。
って思ったら副収入とかで稼いでるって言ってた知り合いのことを思い出した。
通常の収入じゃとても余裕なんてないなら
少し状況を変えるべき、攻めの一手を論じなくては。
ま、ぶっちゃけお小遣い程度でもホントにあったら大助かりだし
じっさいのハナシ。
それがあったら今持っている野心が人生をすごい方向へ向けるかもしれない。
そう考えれば居ても立ってもいられなくなるハズ。
ちょっとやってみるかな・・・
やってみるが吉。
大阪の道頓堀
大阪の道頓堀に行って来た。
せっかくだし名物のたこ焼きをとことん食ってきてやった。
もうカロリーのオーバーを気にしている場合ではない。
あの場所で『ダイエット』がどうこうほざいていると
確実に打ちのめされてしまうこと間違いない（笑）
でも帰ってきて調べてみたら意外なことにそこまでのオーバーでもなかった。
これは予想外。
久方ぶりにたこ焼きなんて食べたけど、これはかなり腹いっぱいになるね。
あれだけの高カロリー物をあんなに食ったのも久しぶりだ。
なかなかに満足である。
しかし平日だというのに道頓堀のにぎやかさときたら凄い。
そして名物だけあってお好み焼きとかもまぁ美味い。
でもぶっちゃけ東京とどう違うのかわからんと言ったら
地元の人に殴られるだろうか（笑）
バランスが大事
ジュースって意外にカロリー高いんだよね。
日に何本も飲んでるとかなりオーバー摂取してしまっていたりする。
最近はゼロカロリーのものとか増えてかなり助かってるけど
スクラロースっていう砂糖と同じくらい甘いのに
そんなに糖質はもってない成分。
でもこれはほんとうにどこも穴はないのか。
そういうのも調べて製品かしてるんだろうから大丈夫だろう・・・。
とにかくダイエットで間食を減らすだけで
その日の摂取量が３分の１くらいになったりも容易だし
まずそこから始めてみるっていうのが大きな課題なんじゃないかと思う。
ま、食べなさすぎも風邪引きやすくなったり
体調崩したりであんまりよくないけど
そのバランスが大事かも。
精進と言えばお坊さん。
カロリー制限。
なんだかダイエットをしているというか
精進しているというカンジになってきた。
精進と言えばお坊さん。
あの人達はは煩悩から自分を切り離すために絶食をしたりするけども
精神レベルは崇高なものに近い。
そこを踏まえた上で、ぶっちゃけ要は根性なんじゃないか
という結論に至るけども、それだと世間では元も子もない意見になってしまう。
どっちにしろ、ある程度自分を律する覚悟が無い限り
このダイエットというのものははいかんともしがたいことは確かだということを知った。
勉強になります。
んで、実際そのダイエットの成果が最近になって色濃く表われてきて
ようやく実感することができるようになった。
始める前よりもしっかりと心のコントロールができるようになったりと
わりとプラスに転じる部分も多かったりする。
割と大人な考えが増した印象。
毎日違うケータイ？
取放とかってそんなにいいものがないんじゃないかななんて
思って油断してたらやられました。
携帯のメモリーがテロにあってます（笑）
きせかえの取り放題なんだけど
メニュー画面とか待ち受け画面とかを好きなデザインにきせかえられるツールで
まったく違う携帯になったんじゃないかっていう
錯覚に陥るほどに劇的なデザインの変更ができる。
さまざまなキャラクターや世界観のものがあったりして。
これがしかも取り放題ですよ。
毎日違うケータイを使ってるような(´ω`)
なにげそれがけっこう楽しかったりするからいいんだよね。その日の気分でいくらでも変えられるし。
でもちょっと調子に乗ってダウンロードしすぎたかもしれない（笑）
良い意味でテロだ。
一ヶ月に１ｋｇ
実際に一日の消費がどのくらいなのか。
これが正確にわかったらものすごくダイエットもやりやすいんだけどなぁ。
今そんな機械が発明されたらけっこう売れるんじゃないかと思ったり。
ま、言うだけなら簡単でだけど（笑）
今んとこ一ヶ月に１ｋｇ減っていってるっていう計算かな。
けっこう自分ではそれなりにハイペースで減量をしているつもりではあるんだけど
このペースって一番ベストと言われてる減り方じゃあないですか・・・（苦笑）
まぁ悪くないっちゃあ悪くないんだけども・・・
摂取するカロリーの数値的な部分でいえば
相当な制限をかけているはず。
しかしながらこの結果というのは、、、
やっぱり数字だけで言えるものではないということ答えなんだろうか。
何か見落としがあるのなら早く気づきたい。
でも最近運動っぽいこともわりとチョクチョクやってたりするから
消費カロリーの方も増えてるんじゃないかなと思ったりするんだけど
どうなんだろう・・・（笑）
安いし早いし美味い
ジャンクフードってホントにカロリー高いよね。
あれはマジでヤバイと思う。
それでもあんなにすごく売れてるってことは
世の中でダイエットとか気にしている人はどちらかというと
マイノリティなんだということが解る気がする。
気にしてる人間にはあれは食えんよ。。。
昨日は久々にマックにいったんだけど、ホントに安いし早いし美味いし
ほんとならいうことないんだけど
ものすごく控えめにマックポーク１コとバニラシェイクのＳを頼んだ。
それでもだ・・・
・マックポーク 391Kcal
・マックシェィク(バニラ) 291Kcal
この激烈な数値の羅列はなんだ。
脅威すぎるだろう。
こんなんしょっちゅう食ってたらそりゃ太るわ。
ジャンクフード大国のアメリカさんに肥満者が多い理由が解った気がする。
こりゃもう当分食べないかなー。
どちらもこなせて一石二鳥。
週末は特にたくさんの用事があって
かなりいろいろなところを歩き回った。
しかも重たい荷物をずっと担いで。
昼前に出発して日が変わるころに帰宅。
その間ずっと動いていたから、かれこれ半日間はやっていた。
実際に調べてみて、電車の中に居る時間とか
色々加味してみると、確実に消費カロリーだけで１０００ｋｃａｌは軽くいってるはず。
これって相当いい運動なんじゃないかと。
さすがにかなり疲れました。
やっぱり歩くだけでもなかなかに良い運動になるのは間違いないようだ。
自分自身でも心なしか代謝が上がったような気がしなくもない。
こういう風にカラダを動かすことは定期的にやりたいものだけど。
まぁここんとこは全然時間がなかったけれど
時間と言うのは自分で作るもの。
そろそろジョギングでも始めていきたいと思う。
カロリー消費と肺活量の強化。
どちらもこなせて一石二鳥。
捨てたもんじゃない。
一般成人男性のカロリーを一日に絶対摂らなくては危険なラインが
だいたい１３００ｋｃａｌだと言われている。
このところは確実これを下回っているワケだけども
その分を余分な皮下脂肪やそういったところでエネルギーとして
供給してくれれば・・・という考えだけども
このメカニズムがなかなか難しい。
これが簡単ならきっと誰もが成功させていることだろう。
ということはいろいろな試行錯誤が必要。
ちなみにその一般成人男性の一日の摂取量目安は
およそ「１８００～２２００ｋｃａｌ」といわれている。
この飽食の時代、ふだん栄養を十分摂っていると
気づけない部分がたくさんある。
まず最初に栄養の大切さというものを初めて実感することになった。
栄養がないと体調管理がとても難しい。
気を遣わないとすぐに風邪を引いてしまう。つまりカラダの抵抗力が著しく低下する。
本来大切であるものを、しっかりと必要なものだと実感しておく。
これはダイエットをしたことでとても大きな勉強をしたことになる。
捨てたもんじゃない。
あとは根性。
本来、カラダが求めている分の栄養、もといカロリーを取らない部分
それを余分な皮下脂肪とかからエネルギーを持ってくるっていう
安直な考えがダイエットだと思うんだけど
これを効率良く行わせるためには、やっぱり「食べない」ってだけではダメだな。
有酸素運動を定期的に取り入れていくことでそういう体に作り変えられていくんだろうけど
生活の中にどうやってそれをウマく組み込むか。
それがもう一番の課題だな。
ここさえなんとかなればもう自ずと痩せていくんじゃないかと。
あとは根性。
それはもう十分足りていることは一応解った。
あ、でもここ何日かは今までに比べてわりとしっかりと食べたんだけど
やっぱ食べるようになった途端、風邪引かなくなるね。
栄養の偉大さを実感すると共に
自分の体の単純さに驚きを隠せない（笑）