電車で傑作をみた。
どんな場であろうと、間違ったことを指摘してできる人がいれば
間違った覚え方はしないだろう。
たとえば現場重視的な学び方であれば、英会話カフェとかがいいなと思う。
漠然と話しをたくさんして、細かいところは注意しまくってもらうとか。
今日はね、電車で傑作をみた。
とある英会話教室の広告に
「お目にかかれてたいへん光栄です。お前は何者ですか？」
と書いてあった。
間違えて覚えて英語はこんな表現をしているかもしれませんよ。
みたいな内容なんだけど・・・そんなバカな（笑）
んなオモロイことがあるなら積極的にやるわ(´ω`)
外国人タレントとかがテレビでそんな日本語を使った日には
お茶の間を賑わす人気者になってしまうようなケースだろう。
ビジネス間ではあってはマズいけども。
朝から笑わせてもらったが、その某英会話教室の作戦かと思うと
チョット釈然としない。
ホットな話題
公開日時とかはまだ未定なんだけど、観たいハリウッドの映画が
これからでてくるっぽいんだよね。
日本語訳ナシで観れたらかなり楽しめるんじゃないかなとかね。
なんかそういうホットな話題があったら
『英会話カフェ』とかでも話しが咲いてたくさん話せるようになりそう。
英会話と雑談が同時にできてちゃうっていうのはそういうトコでもいいよね。
情報収集って意味でも。
あ、なんか急に行きたくなってきた（笑）
んー・・・英語なー。
チョットね、話せるようになっとかないとマズイかな
なんて思ってきたりなんかしたりしてるんだよね。
世の中的にもそういう場面がきてしまうんじゃないかっていう懸念は拭えない。
あらかじめそういう準備をしていれば困ることはないしね。
なんていう考えがちらちらチラチラ。
不慣れだと誤操作がけっこう多い
タッチパネルって慣れないと使うのがいがいと難しい。
不慣れだと誤操作がけっこう多い・・・（笑）
慣れてくればきっと大丈夫なんだろうけど。
今の携帯がタッチパネルの画面なんだけど
だから待ち受けにアイコンをセットできて、メニューみたいにできる。
ってなると、待ち受け画像を優先するか、アイコンの方を優先するかけっこう迷ったりする（苦笑）
逆にそのアイコンに合わせた画像みたいなのがあってもいいなとかも思ったり。
メニューの邪魔にしないせずにむしろ引き立たせるようなね。
意外にオモシロかったり、オシャレになったりするかもしれないなんて考えたり考えなかったり。
この携帯を早く上手に操れるようになりたい。
最新機種の凄さに日々驚かされるばかり。
これはホントに変えといて良かったかも。
出だしはまぁまぁ好調。
この一週間、コントロールをしっかりと効かせられれば
ようやく次のステップに進めそうな気がする。
栄養面と塩分の摂りすぎが今のところ問題点だけど、それを解決する試行錯誤は常にしている。
出だしはまぁまぁ好調。
そう、昨日のカロリーコントロールは割と上手くいったのだ。
当初の予定では800～900kcalくらいにするつもりだった。
まぁ1050kcalくらいまでいってしまっているかもしれないとはいえ。
心残りはありつつも、なかなか案配だ。
畳み掛けるくらい一気に制限をかける1週間にする。
でも、ここんとこはトレーニングでもジョギングがすごく良い調子。
8kmくらいまではそんなに疲れなくなったし
走ることに慣れてきた感じか。
カロリー制限中にその状態というのが良い。
これはなかなか良いカンジだ。
根性みせなさいってこと。
以前はあんなんたくさん食べたうちに入らなかったけど
それがどれだけ食べ過ぎなのかがわかった。
どう考えてもカロリー的にメタボまっしぐらな食生活。
絞りきらないとね。
ことわざにも『成せば成る、成さねば成らぬ何事も。』ってのがある。
根性みせなさいってこと。
昨日は休んで食べて・・・久々にガッツリお休みモードだった。
カロリーのコントロールも無視で。
まぁたまには息抜きも大切だし、たまの休憩ならいいだろうと。
ということで今日から再開。
もうそんなフレーズを次に吐けるのは結果を出してからにしよう。
切り替えていかなねば。
目指すビジョンがあるだけマシだろう。
そこを目指して突き進めばいいだけだから。
試行錯誤の余地はまだある。
カロリーをコントロールすることにおいて
ポイントは解って来た。力を入れるべきは平日の夜と休日。
そこを抑えられれば・・・というよりも抑えるなら現実的にそこしかない。
でもやっぱり日々生きているとどうしても回避ができない時が訪れる。
そんな時のフォローを用意できるようになればベストなんだけど・・・
なかなかそれは難しい。
そう、例えば昨日の飲み会。
久しぶりだったけど、食べるのを控えることはできる様になった。
でも、飲んだよね・・・
お酒って、アルコールってけっこうクるっぽい。。。
これはマジで控えた方がいいかも。
喉にも良くないし。
カロリー的に、今日は平日だから控えられるけど問題は明日明後日。
ここんとこトレーニングもちょっとおろそかだし、ぐだぐだだ・・・。
すこぶる良くない。
よく無さ過ぎる。
徹底していかないと得られるモノが少なすぎて・・・
戒めてかからないと時間の無駄かもしれない。
試行錯誤の余地はまだある。
引き締めていこう。
乗り越えないワケにはいかない。
夕食はキャベツだったりスープだったり。
夜に炭水化物は摂らない作戦はけっこう継続できている。
昨夜はジョギング前に一口だけ食ったけどな！（笑）
米を食べないと血糖値上がらなくて力が出ない気がする。
というのも言い訳臭いが、それ込みでトレーニングだと思えば
乗り越えないワケにはいかない。
週末食いすぎのせいか、昨日のジョギングに疲れを全く感じなかった。
ここまでくるとカロリーの偉大さを感じずにはいられない・・・。
その先週末の悲惨な食事を反省するが如く、今週はカロリーコントロールをしっかりとしている。
が、どうしても休みの日になると緩くなりがちなのはもうわかった。
今はそこをどうにかすることが一番の課題かもしれない。。
こうして少しでも振り返る時間があると一つずつ何が必要なのかとか
大事なことを見据えることができていいな。
皮下脂肪よりも内臓脂肪が先に燃焼を始める
推測だけど、どうやらここ最近これまでのカロリー制限の影響は
ほとんどが内臓脂肪に影響している可能性が高そう。
いままで絞っていたのは全てカラダの中の問題だったということか。
基本的に皮下脂肪よりも内臓脂肪が先に燃焼を始めるというデータもある。
摂取量の計算してみたら昨日はとてつもない量になっていた。。。
以前はそんなことを頻繁にやっていたと考えると恐ろしいハナシだ。
でも今日はカラダの外部にそれおどほとんど変化がないのをみると
懸念は間違いなさそうだ。
今日は過剰摂取のフォローとしていつもよりも制限をかなり強くかけなくては。
土日にトレーニングがほとんどできなかったから今日からまた確実に進めていこう。
試さないと進まないから。
今日は水を多目にとろうかと思う。
３日ほど前から始めたスープはかなりの貢献度なんだけど
塩分の摂り過ぎかもしれないのが心配。
そのおかげで大分カロリーのコントロールが効くものの・・・
昨日は結局最後の最後でカレーをガマンできずに
ちょこっとだけ食べてしまったではないか。
まったく…。
これで本当に体脂肪が減らしていけているのかk
いささかチョット不安になっているけど、やらないとわからないし、試さないと進まないから。
根気よく続けてみる。
どんなことも試行錯誤を続けたやつがいずれ勝つ。
もしダメなら油モノは一切断つという作戦に切り替えれる。
何よりも気にしているのに効果がでないことが一番腹立たしいからね。
結果がでるようにしていきたい。
夜に炭水化物抜き
現時点の状況としては、朝に少量、昼は多目、そして夜はスープのみ
でも間食はナシ・・・といった感じか。
目標としては一日の摂取カロリーを1000kcal以内にしたい。
打ち合わせの日とか、もちろん都合上厳しい時もあるけど。
最近ジョギングが控えめになりがちだからまた増やし始めようかな。
フィジカル・メンタル共に若干衰退気味だから、建て直していかないと・・・。
でも今んとこ、昨日も夜に炭水化物抜きは成功。
あのスープはすばらしい。
海苔のアイデアは秀逸（笑）
打ち合わせでの喫茶店で間食が一度あったからそれがネックだけど。
問題はいつもそこだ。
あとは塩分の摂り過ぎが心配だな～。
前にやってたみたいに水を一日にたくさん飲むようにするのがいいかも。
でもこのままいけばなかなかいい成果が出せそうな気がする。
そんなカンジで頑張ろう。